→ Qu'est-ce que l'Emotional Freedom Techniques (EFT) ?

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L'EFT est une technique de libération émotionnelle, simple à apprendre et à utiliser. elle puise son inspiration dans les principes de la médecine traditionnelle chinoise et vise à favoriser un mieux-être émotionnel. 

L'EFT est une méthode douce, non invasive et adaptée aussi bien aux adultes qu'aux enfants (avec des ajustements selon l'âge). Elle peut être pratiquée en séance accompagnée puis réutilisée en autonomie au quotidien. 

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Elle repose sur le postulat suivant : “toute maladie ou malaise physique et psychique est la conséquence d’une perturbation du système énergétique de l’organisme”. Son objectif est d'aider la personne à retrouver un état d'apaisement et d'équilibre intérieur.

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Voici une liste non exhaustive des sujets pouvant être traités par l'EFT : le stress, l'anxiété, les angoisses, le manque de confiance en soi, certaines dépendances, les difficultés liées au deuil, la fatigue émotionnelle ou encore certaines douleurs...

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→ Comment cela fonctionne ?

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Avant de commencer, il est important d'être dans une démarche volontaire et d'accepter d'explorer

ses émotions avec bienveillance. Cette ouverture favorise généralement la qualité du travail réalisé.

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Elle consiste à effectuer des séries de tapotements, appelées « rondes » ou « routines », sur différents points d'acupuncture tout en portant son attention sur une émotion, une situation ou une difficulté particulière.

Au cours de ces rondes, la personne est amenée à utiliser des phrases de concentration,

des affirmations ou des formulations adaptées à la problématique travaillée.

Cette combinaison permet souvent de diminuer progressivement l'intensité émotionnelle

associée à un événement ou à une difficulté.

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L'EFT mobilise plusieurs dimensions de l'être :

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• Le corps, à travers les tapotements ;

• La respiration et le mental, à travers les formulations utilisées ;

• Les émotions, grâce à l'observation et à l'accueil des ressentis.

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→ Important :  l'EFT est une pratique de bien-être et d'accompagnement émotionnel. Elle ne remplace en aucun cas un avis médical, un traitement médical ou un suivi psychologique. Elle peut toutefois constituer un complément intéressant lorsqu'elle est utilisée dans un cadre adapté.