→ Qu'est-ce que l'Emotional Freedom Techniques (EFT) ?

​

L'EFT ou « Techniques de Libération Émotionnelle » est une méthode développée aux États-Unis dans les années 1990 par Gary Craig.

​

Cette approche puise notamment son inspiration dans les principes de la médecine traditionnelle chinoise et vise à favoriser un mieux-être émotionnel. 

L'EFT est une méthode douce, non invasive et adaptée aussi bien aux adultes qu'aux enfants (avec des ajustements selon l'âge). Elle peut être pratiquée en séance accompagnée puis réutilisée en autonomie au quotidien. 

​

Elle repose sur le postulat suivant : “toute maladie ou malaise physique et psychique est la conséquence d’une perturbation du système énergétique de l’organisme”. Son objectif est d'aider la personne à retrouver un état d'apaisement et d'équilibre intérieur.

​

Parmi les problématiques pouvant être accompagnées à l'aide de l'EFT, on retrouve notamment (liste non exhaustive) : le stress, l'anxiété, les angoisses, le manque de confiance en soi, certaines dépendances, les difficultés liées au deuil, la fatigue émotionnelle ou encore certaines douleurs...

​

→ Comment cela fonctionne ?

​

Avant de commencer, il est important d'être dans une démarche volontaire et d'accepter d'explorer

ses émotions avec bienveillance. Cette ouverture favorise généralement la qualité du travail réalisé.

​

L'EFT est une technique simple à apprendre et à utiliser. Elle consiste à effectuer des séries

de tapotements, appelées « rondes » ou « routines », sur différents points d'acupuncture tout en

portant son attention sur une émotion, une situation ou une difficulté particulière.

Au cours de ces rondes, la personne est amenée à utiliser des phrases de concentration,

des affirmations ou des formulations adaptées à la problématique travaillée.

Cette combinaison permet souvent de diminuer progressivement l'intensité émotionnelle

associée à un événement ou à une difficulté.

​

Il existe deux principales versions de la méthode :

​

• La version dite « courte », qui est la plus couramment utilisée.

• La version dite « longue », généralement employée lorsque les difficultés persistent

       ou nécessitent un travail plus approfondi.

​

L'EFT mobilise plusieurs dimensions de l'être :

​

• Le corps, à travers les tapotements ;

• La respiration et le mental, à travers les formulations utilisées ;

• Les émotions, grâce à l'observation et à l'accueil des ressentis.

​

Les séances se déroulent de la manière suivante : 

​

• Dans le cadre du pack « Renaissance » : vous bénéficiez de deux séances d'une heure, réalisées en fin de parcours. Elles viennent compléter le coaching en permettant de travailler sur les derniers blocages émotionnels identifiés.

• En séance individuelle : la première séance, d'une durée d'une heure et quinze minutes, est consacrée à l'anamnèse ainsi qu'à une première routine EFT. Les séances suivantes, d'une durée d'une heure, sont dédiées au travail des problématiques identifiées et aux ajustements nécessaires. Un délai minimal d'une semaine est recommandé entre chaque séance.

​

→ Important :  l'EFT est une pratique de bien-être et d'accompagnement émotionnel. Elle ne remplace en aucun cas un avis médical, un traitement médical ou un suivi psychologique. Elle peut toutefois constituer un complément intéressant lorsqu'elle est utilisée dans un cadre adapté.